Տղամարդկանց առողջության թեման համատարած ու արդիական է, ու ամեն ինչ սկսվում է ճիշտ ու առողջ սնունդից։Արական պոտենցիայի համար օգտակար մթերքները պետք է պարունակեն որոշակի նյութեր և վիտամիններ, որոնցից ամենակարևորներն են.
- վիտամին A;
- վիտամին E;
- վիտամին C;
- B վիտամիններ (հատկապես B1, B3, B6, B9);
- սելենի տարր (օրական դոզան տղամարդկանց համար մինչև 100 մկգ);
- հանքային ցինկ (դոզան օրական 15 մգ):
Եթե դուք գնում եք դեղատուն և գնում եք նման համալիր, բայց միևնույն ժամանակ ուտում եք արագ սնունդ և խմում գազավորված ըմպելիքներ, ապա հաստատ ոչ մի ազդեցություն չի լինի, քանի որ դեղատան վիտամիններն ամբողջությամբ չեն ներծծվի և փոխազդեցության չեն ենթարկվի:Լրիվ յուրացման համար անհրաժեշտ է տղամարդկանց ուժի համար ճիշտ առողջ սնունդ ուտել։
Օգտակար ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են տղամարդկանց ուժը
Ծովամթերք:ոստրե, ծովախեցգետին, միդիա, կաղամար: Նրանք գործում են որպես աֆրոդիզիակ, բացի ցինկից և սելենից, նրանք ունեն ամինաթթուներ, որոնք ազդում են տեստոստերոնի և սերմի ձևավորման վրա, մեծացնում են սեռական ցանկությունը, քանի որ պարունակում են նաև դոֆամին հորմոն:
Ձուկ:սաղմոն, սկումբրիա, սաղմոն: Այս ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ A, B և E վիտամիններ, օմեգա-3, օմեգա-6 ամինաթթուներ, ցինկ, յոդ, ֆոսֆոր և օպտիմալ քանակությամբ հավասարակշռված սպիտակուցներ, որոնք դրական և արդյունավետորեն ազդում են սեռական ակտիվության վրա: Բոլոր անհրաժեշտ նյութերը լիովին պահպանելու համար շատ ավելի լավ է ձուկը շոգեխաշել։
Միս(եղնիկի միս, տավարի միս, գառ, նապաստակ, հավ, հնդկահավ): Այն նաև ունի աֆրոդիզիակ հատկություն, դրական և լավ է ազդում հորմոնալ գործունեության վրա և պարունակում է մեծ քանակությամբ հետքի տարրեր։
Շաղգամ.Շնորհիվ այն ամենի, ինչ կա իր բաղադրության մեջ, այս մթերքը նաև ազդում է տեստոստերոնի ձևավորման և ֆունկցիայի վրա, բարձրացնում է լիբիդոն, կատարում է ընդհանուր ամրապնդման գործառույթ ամբողջ օրգանիզմի համար: Նաև գրգռում են ինտիմ գրավչությունը և շաղգամի սերմերը:
ընկույզներ(ընկույզ, մշկընկույզ, գետնանուշ, սոճու ընկույզ, հնդկական ընկույզ, պնդուկ): Նրանք ունեն առավելագույնը վիտամին E, B, մագնեզիում, ցինկ և արգինին, որը դեր է խաղում ազոտի օքսիդի արտադրության մեջ՝ էրեկցիայի հասնելու և ինքնին սեռական հարաբերությունը երկարացնելու համար: Ամենամեծ օգուտը կլինի այն, եթե դուք ուտեք այս ապրանքները, որպեսզի բարձրացնեք ուժը հում (ապա դրանք չեն կորցնի իրենց արժեքը), կարող եք թեթև տապակել:
Բանջարեղեն, մասնավորապես կաղամբը, սոխը, գազարը, նեխուրը, սխտորը, պղպեղը և ծնեբեկը, որոնք ազդում են հորմոնալ մակարդակի վրա, ինտիմ գրավչություն։Դուք պետք է ամեն օր ուտեք որպես հիմնական կամ կողմնակի ճաշատեսակ: Առանձնահատուկ տեղ ու դեր պետք է տրվի նեխուրին, որի մեջ մտնում է անդրոտեստոստերոնը։
Շոկոլադ.Տղամարդկանց պոտենցիայի բարձրացման համար օգտակար է միայն մուգ շոկոլադը, քանի որ այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, ինչպես նաև թեոբրոմին՝ մի նյութ, որը սիրո զգացում է առաջացնում և բարձրացնում սեռական ֆունկցիան։
Մրգեր և հատապտուղներ.խաղող, բանան, ելակ, ազնվամորի: Նրանք գործում են էնդոկրին համակարգի վրա, ունեն նաև վիտամինների և օգտակար հետքի տարրերի, հակաօքսիդանտների օպտիմալ քանակություն։Այն պետք է ուտել հում և չորացրած վիճակում։Սեռական ակտիվության վրա շատ լավ են ազդում նաև ձմերուկի թարմ հյութերը, որը պարունակում է ամինաթթու ցիտրուլին, որը բարձրացնում է էրեկցիան։
Ձու(լոր, հավ). Այն մթերքներից մեկը, որը հնարավորություն է տալիս երկարացնել սեռական ակտը, ստանալ բազմաթիվ օրգազմներ, մեծացնել սեռական ֆունկցիան ամինաթթուների, երկաթի, ֆոսֆորի օգնությամբ, որոնք կան դրանց բաղադրության մեջ։
Պերգա, մեղր:Դրանք պարունակում են շատ տարբեր սպիտակուցներ, պարզ ածխաջրեր, որոնք ապահովում են ողջ անհրաժեշտ էներգիան և բարելավում են արյունատար անոթները և առնանդամի արյունամատակարարումը, ինչը մեծ ազդեցություն է ունենում էրեկցիայի վրա։Ինտիմ ֆունկցիան բարձրացնելու և ցանկալի արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է ուտել այս մթերքից առնվազն 10 գ: